김포떡케이크 내신 성적 예측용 모의고사를 봐요.2등급이면 유지만 해도 괜찮은 성적 아니냐고계속 바꿔 주신다는 게 가장 큰 장점이라고 생각해요.제 상태를 보고 자료도, 수업 방식도어떻게 수업을 나갈 건지도 맞춤으로 짜 주셨어요.최상위 고난도 문항은 틀린 문제들만 모아서다시 한 번 정리해서 약점 보완에 집중했어요.그 다음엔 2주일에 한 번씩 일일테스트에서 틀린 문항들만 모아서솔직히 속으로는 늘 아쉬움이 컸던 것 같아요.이걸 받아서 다시 풀어보고 채점도 받아요.나중엔 조건이 바로바로 보이더라고요. 실수도 거의 사라졌어요.중간 쉬는 시간에 2분 동안은 편의점에서 뭐 사 먹을 수도 있어요.지치지도 않고 오히려 재밌더라고요.꼼꼼한 3중 오답 관리, 그리고 스카이룸 활용까지!다른 학교 친구들이랑 똑같이 시험보는 거라 더 경쟁심이 생겼어요.학교 시험 전에는 잠일고 영동일고 수학학원 전 지점 친구들과 함께회차마다 오답을 계속 복습하다 보니까담임선생님이 직접 골라서 내 주시는 일일테스트를 보거든요.기출 문제도 필요하면 숫자나 조건을 바꿔서그리고 그 과정에서 얻은 공부 루틴과 습관은마지막엔 정답률 35% 밑인 최상위권 문항들까지 단계별로 올라갔어요.바로 채점해서 오답까지 정리할 수 있어서 좋았어요.이렇게 정답률 기준으로 나눠서 훈련하니까테스트 결과를 바탕으로 상담도 꼼하게 해 주시고,추천도 많아서 엄마랑 상의하고 바로 등록했었어요.고2 첫 시험에서 만든 1등급,중간 난이도 기출부터 시작했는데,시간 다 보냈을 텐데풀이 순서가 잘못된 부분은저는 아예 주간 이용 계획표를 만들어서여러 군데 상담 다녀봤는데 여기가 분위기도 제일 조용하고혼자 공부할 땐 몰랐던 실수 습관이나여기서 흔하게 틀리는 유형들을 모아서물론 이 시스템이 자동으로 공부를 대신해주는 건 아니에요.고2 올라가기 전, 겨울방학이 기회다 싶어앞으로 수능까지도 계속 저를 끌고 갈 최적의 무기가 될 것 같아요.1등급 만드는 데 전부 도움이 됐어요.풀이 순서에서 자꾸 꼬이는 지점도 수업 중에 바로잡을 수 있었어요.제 실수를 정확하게 파악해서 관리해주는 1:1 과외식으요.개별로 내 주시는 맞춤 일일테스트와숙제에서 틀린 문제는 1주일에 한 번씩 숙제 오답노트를 따로 만들어 주세요.어디서부터 접근할지 스스로 판단할 수 있게 됐어요.고2 첫 중간고사에서 진짜로 1등급을 받게 됐거든요.시험 끝나면 후회만 남았고요.스카이룸에서 다시 한번시험을 봐요.이전처럼 실수해서 놓치는 문제도 없었고스카이룸이 자유롭게 열려 있는 만큼오답솔루션으로 만들어 주세요. 이것도 다시 풀어보고 채점도 받아요.그걸 3회독까지 반복했거든요.혼자였으면 절대 만들지 못했을 결과예요.결과가 갈릴 수 있다는 걸 알았기 때문에1:1 과외 받는 것처럼 옆에서 개념부터 오답관리까지 철저하게 해 주셨어요.스스로 얼마나 활용하느냐에 따라클리닉 참여 요일, 질문 준비 시간, 오답 정리 시간을 나눠서내가 지금 어느 레벨인지 확실히 느낄 수 있었어요.모르는 문제는 물어보면 바로 같이 풀어주시고,옆에서 밀착해서 지켜봐 주시니까특히 첨삭 선생님께서 항상 스카이룸에 계시거든요.문제 하나하나를 저한테 맞게 구성해 주셔서 도움이 많이 됐어요.[아이뉴스24 설래온 기자] 누구나 쉽게 할 수 있으면서도, 전신 건강에 좋은 운동이 전문가에 의해 공개됐다. 누구나 쉽게 할 수 있으면서도, 전신 건강에 좋은 운동이 전문가에 의해 소개됐다. 사진은 본 기사 내용과 무관. [사진=The Clare] 최근 유튜브 채널 '당뇨병의 정석'에는 이혜영 서울아산병원 스포츠건강의학센터 건강 운동관리사가 출연, 별도의 준비나 도구 없이 앉은 자리에서 바로 시작할 수 있는 전신 운동 8가지를 소개했다.가장 기본이 되는 동작은 의자에 앉은 채 제자리에서 손을 흔들며 걷는 '앉아서 제자리 걷기'다. 리듬감 있게 손을 흔들면서 걷는 이 동작은 혈액 순환을 돕고, 전신의 긴장을 풀어주는 데 효과적이다. 무리 없이 심박수를 올릴 수 있어 워밍업으로 적합하다.10초간 휴식 한 뒤 손을 움직이며 줄넘기 하듯 다리를 가볍게 튕기는 '앉아서 줄넘기' 동작으로 이어진다. 팔과 다리를 동시에 움직이는 이 운동은 심폐 지구력 향상에 도움이 되며, 전신 리듬감을 살리는 데 효과적이다. 한 번에 총 50회 실시한다.상체를 자극하고 척추 주변 근육을 풀어주는 동작으로는 '허리 비틀기'가 있다. 의자에 앉아 팔을 편하게 들고 상체를 좌우로 돌리면서 몸통 회전을 반복하는 이 동작은 복부 측면과 허리 라인을 자연스럽게 자극해준다. 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 뻣뻣해진 몸을 푸는 데도 좋다. 앉아서 할 수 있는 전신 운동이 공개됐다. 해당 동작은 '앉아서 제자리 걷기'. [영상=유튜브 @당뇨병의 정석] 앉아서 할 수 있는 전신 운동이 공개됐다. 해당 동작은 '앉아서 줄넘기'. [영상=유튜브 @당뇨병의 정석] 앉아서 할 수 있는 전신 운동이 공개됐다. 해당 동작은 '허리 비틀기'. [영상=유튜브 @당뇨병의 정석] 다리를 바깥으로 벌렸다가 다시 모으는 '다리 벌렸다 모으기' 동작은 허벅지 안쪽과 바깥쪽 근육을 동시에 강화시키는 김포떡케이크